많은 사람들이 자신이 하루에 얼마나 많은 당을 섭취하고 있는지 인지하지 못합니다. “하루 당류 섭취 권장량과 우리의 현실”은 건강 가이드라인과 실제 식습관 사이의 격차를 탐구하며, 이를 통해 보다 건강한 선택으로 나아갈 수 있는 길을 제시합니다. 세계보건기구(WHO)의 당 섭취 권장 기준 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 당류 섭취량을 25g 이하, 즉 약 6티스푼 정도로 제한할 것을 권장합니다.이 수치는 설탕뿐만 아니라 과일 주스, 시럽, 꿀에 포함된 당까지 포함된 총량입니다. 이 권장 기준은 비만, 제2형 당뇨병,심혈관 질환 등 만성질환의 위험을 줄이기 위한 목적입니다.당 섭취를 줄이면 체중 관리가 용이해지고, 에너지 수준이 안정적으로 유지됩니다.그러나 현대의 가공식품 위주의 식생활에서는 이를..
